今日は部の練習。
寒いかな〜と思ってたけど陽射しが心地よくあったかく感じた。
なのでLionのジャケットはちと暑いぐらい。
デザインがカッコ良くてお気に入り。
今日のメニューは先頭230wぐらいで一定ペースでの予定。
スタート時に多少時間を費やしたが10時過ぎにいつものトコをスタート。
風もほぼなく、あっても北風なので追い風基調で楽。
ローテもしてもらい楽にこなしていけた。あとはケツで回す感じと言うか、中臀筋を使う感じで乗るイメージで。まだまだ安定してないので常にこの感覚＋ペダリングやフォームで省エネで走る感じをしっかりやることだな。
みんなあまり時間がないようなので(自分もだけど)グルメはお預けでコンビニの軽食で済ます。
帰りに少しもがいて上げることも出来たのでただのペース練とはいかなかったのでおけぇかな。